NÃO, obrigado.

Você já percebeu como algumas pessoas parecem ter uma dificuldade crônica em dizer NÃO? Elas aceitam convites que não querem, ajudam quando não têm tempo, e engolem sapos como se fossem parte da dieta do dia. Tudo isso para manter a imagem de “pessoa boa”, quando na verdade estão só se sabotando.

Aqui no Total Awakening, percebemos algo curioso: a maioria das limitações que carregamos não vem do que dissemos SIM, mas do que não tivemos coragem de dizer NÃO.

Então, vamos lá: Diga NÃO. Obrigada.

Dizer NÃO não é grosseria, é autocuidado

Muitas pessoas têm medo de parecerem rudes ao se recusarem a algo. Mas sejamos sinceros: será que se desrespeitar é mais educado do que colocar um limite claro?

Exemplo clássico: “Você pode resolver isso para mim de última hora?” Resposta tradicional: “Ai, claro, sem problemas.” Resposta consciente: “NÃO, obrigada.”

Veja, você não precisa gritar, bater o pé ou sair brigando. Basta um não educado e um sorriso amigável. Afinal, você não deve nada a ninguém além de respeito – e ele começa pelo respeito a si mesmo.

O NÃO que economiza tempo, energia e paciência

Imagine que você tem uma amiga que sempre desabafa sobre o mesmo problema. Sempre. Toda semana. Você já deu conselhos, já ajudou, já ouviu. E adivinhe? Nada muda.

Em vez de continuar nessa ciranda infinita, experimente um NÃO, obrigada. “Amiga, eu te amo, mas acho que já falamos sobre isso. Talvez seja hora de fazer algo diferente?”

Pronto. Você se libertou do ciclo eterno de lamentação e ainda sugeriu uma alternativa útil.

O NÃO Energético: silencioso, mas eficaz

Nem sempre você precisa verbalizar um NÃO para que ele funcione. Seu corpo e sua energia fazem isso por você – se você souber usá-los direito.

Experimento prático: Da próxima vez que alguém tentar ultrapassar seus limites, não revire os olhos, não faça careta. Apenas olhe a pessoa nos olhos e, mentalmente, diga: “NÃO, obrigada.”

Observe o que acontece.

Se você tiver convicção suficiente, a outra pessoa vai sentir e, muitas vezes, nem vai insistir. Teste e depois me conte.

Afinal, a vida não foi feita para aceitar tudo

Se você disser SIM para tudo, logo estará sobrecarregada, frustrada e sem tempo para o que realmente importa. Então, aqui vai um mantra simples para você repetir sempre que precisar:

Se não quiser ir, não vá. Se não quiser responder, não responda. Se não quiser ajudar, não ajude. Se não quiser ouvir, não ouça.

E quando alguém questionar? Sorria e diga: “NÃO, obrigada.”

Com o tempo, você perceberá que quem realmente respeita você não vai se ofender. E quem se ofender… bem, talvez devesse receber esse NÃO há muito tempo.

Agora, me diga: Para o que você vai começar a dizer NÃO hoje?